သင်ဟာ သရက်သီးကို နှစ်သက်သူတစ်ဦးဖြစ်ပေမဲ့ ရာသီမရွေး မစားနိုင်တာကြောင့် မစားနိုင်ဖြစ်နေပါသလား။ စိတ်မပူပါနဲ့။ ယခု သင်သည် စည်သွတ်သရက်သီးရှယ် 1 ကို အရောင်များကြည့်ရန် Scrumptious လုပ်နိုင်သည်။ ဤအရသာရှိသော granules များသည် အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်ဝပြီး သရက်သီးကြိုက်ပါက စမ်းကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒီချိုမြိန်တဲ့အသီးကို မြည်းစမ်းကြည့်ဖို့ နွေရာသီကို ဘယ်တော့မှ ထပ်မစောင့်တော့ပါဘူး။
သရက်သီးသည် ချိုမြိန်သော အသီးဖြစ်သောကြောင့် နွေရာသီတွင် လူအများနှစ်သက်သော အမှည့်နှင့် အရည်ရွှမ်းသော အသီးဖြစ်သည်။ ပူအိုက်တဲ့ ရာသီဥတုမှာ ချစ်စရာကောင်းတယ်။ သို့သော် လတ်ဆတ်သော သရက်သီးကို နေရာအများစုတွင် လအနည်းငယ်သာ တွေ့နိုင်သည်။ သရက်သီးကြိုက်သူများအတွက်တော့ စွဲမက်ဖွယ်အရသာကို ပိုစားသုံးချင်တာကြောင့် ဒီအချက်က စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ စည်သွတ်သရက်သီးအစေ့များကို ကယ်ဆယ်နိုင်ခဲ့သည်။ သရက်သီးမဟုတ်သောရာသီတွင် သင်အလိုရှိသကဲ့သို့ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံး သရက်သီး၏ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်အထိအတွေ့ကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
သရက်သီးအစေ့တွေကို တခါမှ မမြည်းဖူးဘူးဆိုရင် အရသာက အရမ်းကောင်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်ပါတယ်။ သရက်သီးမှာ ဗီတာမင် A နဲ့ C လိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် antioxidants များဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖျားနာမှုမျိုးမဖြစ်အောင် တားဆီးပေးသည်။ သရက်သီးမှာ အမျှင်ဓာတ်လည်း ပါဝင်တာကြောင့် သင့်ဝမ်းဗိုက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ granules များသည်လည်း အရသာရှိလှသည် ။ ဒီအတွက် သော့ချက်ကတော့ အာလူးဟင်းချက်နည်း တော်တော်များများမှာ ဒီလိုဆိုးတဲ့ကောင်လေးတွေကို သုံးနိုင်ပြီး သူတို့ဆီကနေ ပျော်ရွှင်မှုများစွာကို တစ်ဖန်ပြန်ရနိုင်လို့ပါပဲ။
သရက်သီးများကို စည်သွတ်ပုံစံဖြင့် အသုံးပြုသောအခါတွင် granules များသည် အလွန်အကျိုးရှိပြီး ဘေးပတ်ပတ်လည်တွင် ရှိနေရန် အသုံးဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိတ်မုန့်များ၊ ကွတ်ကီးများ၊ muffins နှင့် အခြားအစားအစာများတွင် ဖုတ်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ၎င်းတို့၏ သဘာဝ ချိုမြိန်မှုနှင့် ဘောနပ်စ်အပူပိုင်းဒေသ အရသာသည် တင်ပါးများစွာကို ကန်ကျောက်စေပါသည်။ သင်ကိုက်နိုင်တဲ့ သရက်သီးအရသာရှိတဲ့ muffins အကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့ကို နေ့စဥ်အချိန်တိုင်းတွင် သင့်လျော်သော လန်းဆန်းမှုအနည်းငယ်ရရှိရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို smoothies ထဲသို့ ထည့်နိုင်သည်။ ဒိန်ချဉ် ဒါမှမဟုတ် oatmeal ကြိုက်တယ်ဆိုရင်တော့ အနံ့အရသာ တိုးလာဖို့အတွက် အဲဒီထဲကို granule အနည်းငယ် မွှေပေးပါ။ ရေခဲမုန့်ကို Topping အဖြစ်အသုံးပြုခြင်း - sweetscape(texture) အတွက် vanilla Icecream တစ်ခွက်ကို တင်ပြဖို့တောင် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဤအရသာရှိသော granules များနှင့်ပေါင်းစပ်ရန် ချက်ပြုတ်နည်းပေါင်း သန်းချီရှိပါသည်၊ သို့သော် သင်အမှတ်ရပြီး၊ ၎င်းသည် သင့်မီးဖိုချောင်တွင် ထိုရွေးချယ်မှုကို ပေးပါလိမ့်မည်။
ဤသရက်သီးအစေ့အဆန်များသည် နွေရာသီကို ထာဝရတည်တံ့စေပါသည်။ အသင့်လုပ်ထားသော ခေါက်ဆွဲများသည် ကောင်းမွန်ပြီး သင့်အိမ်ခန်းထဲတွင်လည်း ကြာရှည်ခံပါသည်။ ဒီလိုနေသာတဲ့ နွေရာသီနေ့ရက်တွေကို ပြန်တမ်းတတိုင်း... atchara ဘူးကိုဖွင့်လိုက်ပါ။ ပူအိုက်တောက်ပသော အမှတ်တရများအတွက်သာ အံဝင်ခွင်ကျရှိနေမည်ဖြစ်ပြီး ဆောင်းရာသီသည် ပို၍ပင် ရွှင်လန်းနေမည်ဖြစ်သည်။
သရက်သီးအစေ့များသည် အရသာအရှိဆုံးနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ရုံသာမက စည်သွတ်ဘူးပုံစံဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားသည်။ သရက်သီးကို အချိန်မှန်ဆွတ်ပြီး အထူးနည်းစနစ်ဖြင့် ဖြတ်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည်။ ၎င်းသည် အရသာရှိရုံသာမက သင်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်အားလုံးကိုလည်း ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏အရက်ဆိုင်များတွင် အဆာပြေစားသည့်အခါတွင် သင်စားသုံးသည့်အရသာသည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ စည်သွတ်သရက်သီးအစေ့များမှ သင့်အစားအစာအားလုံးတွင် ပေါင်းထည့်ထားသော သကြားများမရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ၎င်းတို့ကို စားသုံးနိုင်ပြီး မှန်ကန်စွာ စားသောက်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်နေဆဲဟု ဆိုလိုပါသည်။
သင့်အသုံးပြုသူများအကြောင်းအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် ကြည့်ရှုပါ။
EN